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[Trucs et astuces] Les essentiels du bagage à main

18 mai

Avec le beau temps qui a ENFIN décidé de se pointer, la venue des vacances se fait sentir et qui dit vacances dit souvent voyages! Peu importe le moyen de transport qu’on choisit pour se rendre à destination, il y a certains objets qui sont indispensables à avoir sous la main. En plus des valises remplies de nos essentiels établis en fonction du lieu de notre séjour, il y a le bagage à main qu’on veut léger, à portée de main et pratique! Avant chaque voyage, je garde toujours l’étape de sa préparation pour la fin.

Étant une championne du dernière minute et du «je sens que j’ai oublié quelque chose… et oui, j’ai VRAIMENT oublié quelque chose», j’en suis venue à me faire une liste de choses à apporter (autant dans les valises que dans le bagage à main). Je la conserve pour la mettre à jour et la réutiliser lors de futurs voyages. J’ai décidé de vous la présenter dans cet article.

Puisque le contenu de notre valise varie selon la destination, aujourd’hui, je vais m’en tenir à vous faire une liste détaillée de ce que j’apporte DANS l’avion, afin de passer le temps, entassée parmi des dizaines de personnes… et d’odeurs! Ah! Les joies de l’avion!

  • Sac à main refermable (parce qu’on ne veut pas que tout le contenu de notre sac se vide aux pieds du voisin d’en face)
  • Lingettes nettoyantes (Wet Ones)
  • Gravol (autant pour les nausées que pour s’assurer d’un sommeil pendant le vol)
  • Crème hydratante de format voyage*
  • Cahier de notes
  • Stylo à bille (aucun stylo à encre… la pression dans l’avion fait VRAIMENT baver le stylo! Résultat : un beau gâchis sur les mains et dans le sac!)
  • Écouteurs
  • Bouchons pour les oreilles
  • Tide to go
  • Appareil photo (et tout autre objet de valeur qu’on ne veut pas laisser dans la valise)
  • iPod
  • Passeport
  • Porte-feuille (et monnaie étrangère du pays qu’on visite)
  • Carte d’embarquement ou billet électronique
  • Gouttes pour les yeux
  • Antisudorifique
  • Lunettes de soleil
  • Lunettes de vue
  • Liquide à verres de contact et paire de verres de contact d’extra
  • Gomme à mâcher
  • Loup pour les yeux
  • Livres et magazines
  • Baume pour les lèvres
  • Barre énergisante
  • Châle (assez grand pour servir de couverture)

 

 

N’apparaissant pas sur cette photo, mais que j’ajouterais par la suite : mouchoirs, désinfectant pour les mains, Crystal Clear et iPhone.

*Quand vous prenez l’avion, n’oubliez pas de placer vos contenants de liquides de 100 ml et moins dans un sac transparent pouvant contenir jusqu’à 1 litre.

Et vous, avez-vous d’autres incontournables dont vous ne pouvez vous passer quand vous voyagez en avion? Si vous êtes en train de planifier votre prochain voyage, je vous inviter à consulter la section Aventures de Web et Mascara!

[Sorties] Les spas nordiques du Québec

17 mai

Les spas nordiques sont très tendance. Au Québec, on en retrouve partout, dans toutes les régions. Rachel et Marie-Ève ont décidé de partir à la conquête des spas nordiques du Québec pour trouver les meilleurs spas de notre belle province et faire part de leurs expériences, bonnes ou mauvaises, dans un blogue très intéressant :

 

http://www.spasnordiques.net/

 

(source: Twitter)

 

Avant de commencer la lecture des expériences dans les différents spas, je vous conseille très fortement d’aller visiter la section « Les infos » et lire « Premiers pas au spa ». En lisant ces quelques paragraphes, j’ai appris beaucoup plus que je pensais, et je suis persuadée que ce sera le cas de plusieurs d’entre vous! D’ailleurs, j’ai lu cette partie en dernier, me disant que « aller au spa, c’est juste pour aller s’immerger dans un gros bain-tourbillon! » Et non, c’est bien plus que ça! Après avoir lu ces infos, on dirait que j’ai encore plus envie d’aller faire la tournée des spas, ça semble si relaxant!

 

http://www.spasnordiques.net/infos/premiers-pas/

 

Une fois que vous avez pris connaissance de ces infos si utiles, vous pouvez commencer la lecture de leurs différentes expériences au spa. Elles ne se gênent pas pour donner leurs opinions, donc si quelque chose ne leur a pas plus, vous serez au moins prévenus si vous allez y faire un tour. De plus, elles donnent beaucoup d’information, dont les tarifs, les heures d’ouverture, les installations, la région et même ce qui est fourni ou non.

 

Les filles sont très ouvertes aux commentaires, elles veulent avoir votre opinion sur les différents spas que vous avez visités et peuvent répondre à vos questions, puisqu’elles sont, en quelque sorte, devenues des références en la matière! D’ailleurs, elles partagent souvent des offres qu’elles reçoivent sur leur page Facebook (ce qui peut être alléchant lorsqu’on veut découvrir les spas nordiques sans se ruiner).

 

Bref, ce blogue est, si on veut, un portail pour ceux qui s’intéressent aux spas nordiques et qui veulent avoir de l’information sans nécessairement avoir besoin de fouiller la Toile au grand complet.

 

Suivez les sur Facebook www.facebook.com/spasquebec

et sur Twitter @spasquebec

 

Bon ben moi, je pense que je vais aller faire un tour à un des spas dont elles ont parlé, puisque je n’ai jamais essayé! Qui m’aime me suive!!!! Sinon, vous, avez-vous déjà essayé les spas nordiques? Qu’en avez-vous pensé?

[Sexo] Pour les victimes de Diablo3

17 mai

Mesdames,

Vous êtes temporairement célibataires à cause de la vague de Diablo III qui nous a frappée cette semaine et ce jeu ne vous intéresse pas? Ne vous inquiétez pas, quelqu’un a pensé à vous.

 

Absoloo, sexshop en ligne, vous offre un jouet sexuel, soit un vibromasseur, en échange d’une photo de vous avec un coffret de Diablo III (si votre flamme a acheté la version électronique, ça ne fonctionne pas… Je vais devoir m’en passer!!!) pour vous divertir le temps qu’il finisse le jeu de long en large. Alors pendant qu’il explore le jeu qu’il attend depuis très longtemps, explorez-vous grâce à Absoloo!!!

 

Vous êtes intéressées? Prenez-vous en photo avec ledit coffret, la mine déprimée, et publiez-la sur leur page Facebook. L’équipe vous contactera par un message privé et vous donnera un code à entrer sur leur site pour commander le remplaçant temporaire de votre petit ami. Vous avez jusqu’au 28 mai, alors dépêchez-vous!

 

J’adore l’initiative et ça a fait ma journée, même si, de toute façon, j’ai décidé de jouer avec mon chum plutôt que de rester toute seule dans mon coin! De votre côté, comment vivez-vous l’arrivée de Diablo III et que pensez-vous de l’idée d’Absoloo?

[Aventures] Voyager avec plaisir et peu d’intimité

15 mai

 

Quand on a 18 ans, un petit budget et une envie folle de parcourir le monde, on cherche longtemps une solution à faible coût pour réussir à partir quelques temps entre deux sessions d’études.

 

Il y a deux ans, quand j’ai décidé de partir en Europe pour un mois, j’ai dû chercher longtemps une solution pour me loger à petit prix afin de pouvoir visiter et découvrir les villes européennes de mon choix sans trop me priver. À un moment, j’ai bien pensé faire du «couchsurfing. » (Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est un concept qui te permet de rester chez un habitant de la ville où tu voyages) C’était selon moi, une idée super intéressante puisque j’avais non seulement envie de voyager, mais je voulais aussi apprendre sur les lieux que j’allais visiter et quoi de mieux que de vivre chez des locaux pour apprendre sur l’endroit et sur leur histoire? Toutefois, comme je l’ai dit, j’avais 18 ans (et des parents poules) et je me voyais bien mal leur annoncer  « Papa, maman, je pars un mois en Europe avec une autre amie et on va vivre chez des étrangers! » Je pense qu’ils auraient brûlé mon passeport…

 

Pour moi qui avais envie de rencontrer de nouveaux gens pendant ce voyage, il était impensable de dépenser tout mon argent dans des chambres d’hôtel régulières. C’est alors que j’ai découvert l’existence des auberges de jeunesses. Le concept est simple: généralement, les auberges de jeunesses louent des lits dans des dortoirs (il y a parfois des chambres privées pour deux ou quatre personnes), ont des salles de bain communes et ont souvent une pièce commune où ils servent des petits déjeuners gratuits ou à très bas prix. Avertissement : je pense qu’il vaut mieux éviter si on est du type « princesse » : c’est loin d’être le luxe d’un hôtel 5 étoiles, il m’est arrivé de me laver en cherchant à tout prix à ne toucher à aucun mur tellement j’étais inquiète de la salubrité de la douche. De plus, il vaut mieux oublier tout de suite l’intimité, il peut y avoir de cinq à trente inconnus dans la chambre avec toi… Par contre, parmi ces inconnus, on peut avoir de tellement belles surprises que ça en vaut la peine.

moi, deux Françaises rencontrées à l'auberge de Londres et ma compagne de voyage dans notre chambre

moi, deux Françaises rencontrées à l'auberge de Londres et ma compagne de voyage dans notre chambre

Voyager dans les auberges de jeunesse, ça permet de rencontrer d’autres voyageurs qui peuvent vous donner des conseils sur vos futures destinations, échanger des anecdotes et des expériences autour d’un verre le soir ou encore, parfois, devenir des compagnons de voyage de quelques jours. Personnellement, j’ai pu vivre un fou rire avec deux Françaises en découvrant au bout de dix minutes de discussions en Anglais que nous parlions toutes Français pour ensuite aller regarder un match de foot dans un pub de Londres, entourées de Londoniens. J’ai rencontré un Ontarien avec qui faire le tour de Rome à pied la nuit et découvrir tous les monuments illuminés, deux Québécoises avec qui faire des pates dans l’auberge en Italie, des Américains, des Australiens, des Argentins et bien d’autres qui ont enrichi mon voyage, chacun à leur façon.

 

Si comme moi, vous êtes du genre à vouloir voyager en sortant de votre zone de confort et en recherchant de nouvelles rencontres et de belles expériences, nous ne pourrez qu’apprécier de voyager dans des auberges de jeunesse. Sûrement pas pour la qualité des petits déjeuners, mais pour la compagnie que vous pourriez y trouver.

 

 

Il y a différents sites pour trouver des auberges de jeunesse, mais en voici un pour commencer vos recherches :
Pour ceux qui sont curieux de ce que pourrait être une expérience de couchsurfing, vous pourrez vous informer ici :                                                                                         http://www.couchsurfing.org/

[Santé] De bonnes habitudes alimentaires pour l’été!

14 mai

Comme chaque année, à l’approche de l’été, on a toutes pour but de perdre nos quelques livres en trop, afin de se sentir à notre meilleur dans notre maillot! Inutile de dire que la mise en forme est un des principaux facteurs qui aide à réaliser cet objectif. Évidemment, l’exercice donne des résultats plus rapides et efficaces quand il est combiné à une bonne alimentation. C’est pour cette raison que je vous ai préparé un résumé de quelques petits conseils nutritifs hyper simples, mais qui peuvent avoir une bonne influence lorsque vient le temps de perdre ces livres superflues.

Étant une grignoteuse, j’opte pour les collations entre les repas. Cela m’évite de trop consommer pendant les repas et m’aide à couper mes portions. Voici quelques exemples de collations qui peuvent combler les petits creux en avant ou après-midi :

- Une tasse de yogourt grec mélangée avec une poignée de petits fruits (framboises, mûres, bleuets, etc.) et quelques cuillères à table de céréales de type Croque-Nature

- Un morceau de fromage léger (cheddar) et une poignée d’amandes non salées

- Des carottes coupées et de l’hummus

- Une poignée de noix de grenoble et de raisins sans pépins

 - Quelques morceaux d’avocat sur des toasts Melba

Lorsque la faim se fait insistante et avant d’entamer un repas digne d’un ogre, j’ai adopté ces petits trucs :

- Boire un grand verre d’eau avant chaque repas du midi et du soir et boire une gorgée à chaque deux ou trois bouchées

- Servir des portions raisonnables

- Aller me brosser les dents tout de suite après le repas

Et quand j’ai un creux et que le prochain repas n’est pas trop loin, mais que je ne peux attendre, je mâche de la gomme ou je bois une tasse de thé ou d’eau chaude citronnée.

J’ai aussi pris l’habitude de faire une liste de repas pour la semaine. De cette façon, je ne cherche pas quoi manger et je peux mieux contrôler ce que je mange et quand je le mange. Ça m’empêche donc de plonger dans les cochonneries ou de fouiller dans le tiroir de menus de livraison pour commander une grosse pizza!

Des bonnes habitudes alimentaires, ce n’est pas seulement bon pour la silhouette, ce l’est aussi pour l’esprit! Le but de tout ça n’est surtout pas ne se priver, mais plutôt de bien manger, de la bonne façon. Je ne suis certainement pas la seule qui n’a plus le goût de rien faire après avoir englouti un trop gros repas…

Bien que l’été soit une bonne occasion d’adopter ces habitudes, pourquoi ne pas les exercer à l’année? De votre côté, avez-vous des rituels alimentaires à l’arrivée de l’été?

Les smoothies, boisson en vogue!

10 mai

Ah les smoothies! Véritable boisson divine qui sait réveiller nos papilles gustatives, les smoothies sont à la mode présentement. Avec le printemps qu’on a, un peu de soleil dans nos verres ne fait pas de tort. Aux fruits, aux yaourts, aux jus, les combinaisons d’ingrédients pour créer le parfait smoothie sont infinies.

Diverses compagnies ont flairé la bonne affaire et ont décidé de nous offrir toute une gamme de smoothies. Bien sûr, pour la plupart, on ne sait pas totalement ce qu’il s’y trouve, mais il y a moyen de faire un choix éclairé tout de même! J’ai comparé pour vous 4 smoothies petits formats à saveur de fraises et bananes de 4 marques différentes, question d’essayer de faire le meilleur choix pour notre santé.

SmooTim fraises et banane (10oz) (avec yaourt) – Tim Hortons

  • Calorie: 150
  • Gras: 1g
  • Protéine: 2g
  • Glucide: 34g
  • Fibre: 0g

Smoothies McDonald (12oz) (avec yaourt)

  •  Calorie: 200
  • Gras: 0g
  • Protéine: 1g
  • Glucide: 47g
  • Fibre: 2g

Smoothies Jugo Juice (14oz) (sans yaourt)

  • Calorie: 157
  • Gras: 0g
  • Protéine: 1,4 g
  • Glucide: 39,1g
  • Fibre: 3g

Granité à la fraise Second Cup (12oz)

  • Calorie: 290
  • Gras: og
  • Protéine: 0g
  • Glucide: 71g
  • Fibre: 3g

Le meilleur choix, à mon avis, reste le smoothies de Jugo Juice. Par contre, un petit SmooTim n’est pas loin derrière!

Pourquoi ne pas le faire maison!

Il est des plus simples de faire des smoothies à la maison! Il suffit d’avoir un malaxeur et beaucoup d’imagination! De plus, il est maintenant possible de trouver, un peu partout, des contenants verre/paille réutilisables qui nous permettent de trainer notre smoothies de façon « sécuritaire » peu importe où on va.

Voici ma recette de smoothies fraises-banane:

  •  3-4 fraises en morceaux
  • 1 banane
  • ½ t de yaourt vanille
  • un peu de jus (orange ou à notre goût!)
  • de la glace concassée (selon la consistence voulue)

On met le tout au malaxeur et voilà! Un bon smoothie qui saura ravir les petits comme les grands. On peut même y ajouter de la poudre de soya (protéinique) et on a un excellent déjeuner « on the go ».

Et vous, quelle est votre combinaison gagnante?

Destination voyage: l’Albanie

4 mai

Vous êtes du genre à faire des voyages qui vous sortent de votre zone de confort?  Les tout-inclus dans le sud, peu pour vous?  Un peu de dépaysement ne vous ferait pas de tort ?

Voici une destination à découvrir : l’Albanie, le pays de l’Aigle (en albanais, Shqipëria).

Magnifiques montagnes de l'Albanie

Vous me direz l’Albanie, c’est où ça?  C’est un petit pays de l’Europe de l’Est situé juste au-dessus de la Grèce et entouré de la Macédoine, du Kosovo et de Monténégro.  Ses côtes longent les fabuleuses mers Adriatique et Ionienne.  Pour vous donner une idée de sa petitesse, l’Albanie entre environ 58 fois dans le Québec.

Qu’est-ce qui m’a poussé à faire ce voyage me direz-vous?  J’avoue que j’ai une longueur d’avance sur certains voyageurs sur ce point.  J’ai visité l’Albanie en 2009 afin de découvrir un pays qui m’est spécial : il est celui de mon copain et où la majorité de sa famille réside toujours.

J’ai entamé mon voyage avec plusieurs attentes, mais en étant aussi bien préparée, avec le meilleur guide et traducteur qui soit, mon copain. Les Albanais parle l’albanais, langue indo-européenne unique qui n’est pas rattachée à aucune dans cette catégorie, bref pas de racines latines ou germaniques par exemple.  Environ 90% de la population est albanophone.  Donc, dans les régions plus rurales, l’anglais se fait discret.

Nous sommes atterris dans la capitale, Tirana.  Pour l’instant, les vols vers l’Albanie avec un seul arrêt se font rares, nous avons eu la chance d’en obtenir un sur les airs de Lufthansa, compagnie que je recommande fortement.

Symis

Ensuite, nous avions 4 heures de route à faire pour se rendre dans le village natal de mon copain, Symis, tout près de la ville de Korça.  Korça est une très belle ville, son festival de bière est très populaire, durant lequel j’ai mangé des qoftes (des boules de viande hachée frites) et bu de la bière locale à en avoir mal au cœur! Mais au combien bon!

Le pays n’est pas grand, donc les distances à parcourir ne devraient pas l’être non plus.  Mais le seul problème, c’est que l’Albanie est un pays très montagneux, avec des routes sinueuses, donc la conduite est difficile et parfois dangereuse.  Également, cœurs sensibles, apportez-vous des Gravols, car les maux de cœur viennent vite avec de telles routes!  Toutefois, la vue et les paysages sont à couper le souffle!

Les routes sinueuses de l'Albanie

Nous sommes restés une semaine avec la famille à mon copain, à visiter la famille, des amis et recevoir de la visite, bref pour mon copain, rattraper le temps perdu.  Les Albanais sont un peuple extrêmement accueillants et généreux. Sa famille m’a accueilli à bras ouverts, comme si j’avais toujours fait partir des leurs.  Voyager avec quelqu’un qui a habité dans le pays visité et vivre avec les gens là-bas est la meilleure expérience de voyage qui existe.  Bon, le seul hic, c’est que mes beaux-parents, beaux-frères et belles-sœurs, les neveux et nièces de mon copain ne parlent ni anglais ni français!  Un seul neveu était fluent en anglais et ses nièces pouvaient quand même me comprendre lorsque je parlais et vice-versa, car elles avaient une base en anglais.  Le langage des signes est alors très pratique!

Après ce périple dans la famille à mon copain, nous avons décidé d’aller prendre du bon temps sur les magnifiques plages du pays.

Vlora

Les plages de Vlora et Saranda sont splendides, l’eau est très chaude et d’un bleu clair, voire pétillant! Deux lieux plus touristiques, majoritairement visités par des voyageurs de l’Europe.  Ces mers n’ont rien à voir avec celle du sud par contre.  Pour la plupart, il n’y a pas de sable mais des petites roches.  Toutes les plages sont aménagées avec chaises et parasols, il suffit de prendre une consommation pour avoir droit à sa chaise.  Je ne suis pas une grande buveuse de café, mais les frappuccinos y sont tout simplement délicieux.

En route vers Saranda

Si vous visitez l’Albanie, vous devez absolument goûter au byrek, mets typique du pays, mais aussi très connu dans les autres pays du Balkan.  C’est un peu comme la pizza ici qu’on peut trouver à tous les coins de rue au centre-ville à Montréal, même chose en Albanie, on en retrouve partout.  Dans le byrek, on peut y mettre ce qu’on veut : poireaux avec yogourt nature et œuf, viande ou bien tomate et oignon, ma préférée.  Fait à la main, c’est un mets hebdomadaire et à moins d’avoir des années d’expérience, ça peut être long à concocter (et je parle ici d’expérience personnelle!)

En bref, quelques villes à visiter en Albanie :

Tirana : Capitale de l’Albanie et la plus grande ville du pays.  Je n’ai malheureusement pas eu l’occasion de visiter amplement la métropole et tout ce qu’elle avait à offrir.  Elle est riche en histoire qui se mêle à la modernité du 21e siècle.

Butrint

Butrint : http://www.butrint.org/

Un lieu archéologique datant de l’époque hellénique jusqu’à l’empire Ottoman et reconnu par l’UNESCO.  L’histoire des conquêtes subies par l’Albanie à travers les années qui y est racontée est impressionnante.

Gjirokastra : http://www.gjirokastra.org/home.html

Ville antique reconnue par l’UNESCO également, on se sent complètement transporté dans une autre époque qui semble avoir vécue tant d’histoires, une ville influencée par la culture ottomane et dotée d’une superbe architecture.

Gjirokastra

Mon aventure en Albanie fut exceptionnelle,  j’y ai découvert un pays magnifique avec des paysages à couper le souffle, des plages paradisiaques et un peuple tout à fait accueillant. Je me suis sentie chez moi parmi la famille à mon copain.  J’ai été dépaysée… juste assez pour avoir le goût d’y retourner très prochainement.  Je vous conseille fortement de découvrir ce coin d’Europe, encore très peu connu du reste du monde, mais qui regorge de richesses historiques et culturelles incroyables.

 

La Sweet Table!

2 mai

Une nouvelle tendance vient de faire son entrée au Québec en matière de divertissement : la « sweet table ». Mode qui a explosé en  popularité aux  États-Unis, la « sweet table » est un moyen amusant et original d’ajouter une belle touche aux anniversaires et même aux mariages. La définition d’une « sweet table », ou table de douceurs, est une table, décorée sur un même thème, débordant de sucreries de toutes sortes! Ça allie autant la popotte que le bricolage et l’art d’agencer les choses!

 La folie est telle que même des entreprises roulent leur bosse en créant pour vous la parfaite sweet table pour votre occasion! Il est aussi possible de commander, par internet, un « package deal » sur un thème, par exemple: Sesame Street, qui vous donnera toutes les images possible pour créer un environnement féérique d’Elmo et ses amis!

J’ai moi-même été piquée par cette folie et j’ai tenté de créer une petite sweet table pour le premier anniversaire de mon fiston, sur le thème des Muppets.  J’ai créé quelques petites décorations à l’aide de photos trouvées sur le net et je me suis mise au fourneau (et quelques visites au magasin de bonbons!!!!). J’ai ainsi fait des biscuits d’Animal et du Pop-corn de Fozzie en plus de « tenter » de faire un gâteau 3D en forme de Kermit la grenouille. J’ai adoré faire ça et je crois bien qu’à partir de maintenant, les sweet tables feront partie de beaucoup d’anniversaires de mes enfants. Ma tête est déjà pleine d’idées pour la fête de ma fille qui s’en vient dans un mois…si au moins elle arrêtait de changer d’idée sur le thème comme elle change de bobettes…

[Santé] Probiotiques 101

27 avr

J’entends parler de probiotiques partout, tout le temps et par tout le monde et je ne suis même pas capable de vous expliquer réellement ce que c’est!  Alors, j’ai fait une petite recherche afin de vous faire un cours 101.

Le tube digestif sert de résidence à environ 100 000 milliards de bactéries qui forment un écosystème stable essentiel à notre bonne santé.  Une simple infection, maladie ou déficience du système immunitaire peuvent déséquilibrer cet écosystème mais c’est sans doute la prise d’antibiotiques qui constitue l’ennemi numéro un.  Dans cet écosystème, on retrouve Monsieur Probiotique.

QUI EST MONSIEUR PROBIOTIQUE?

Voici notre bel inconnu, Monsieur Probiotique.

Monsieur Probiotique est une bactérie vivante qui vit dans notre organisme avec ses amis qu’on le veuille ou non.  Il nous aide à digérer et produit également des substances qui stimulent notre système immunitaire, rôle primordial puisque notre intestin contient près de 75 pour cent des cellules immunitaires de l’organisme.

 

 

Concrètement, Monsieur Probiotique  va donc :

  • Aider à la digestion
  • Favoriser la dégradation des déchets toxiques et d’une partie du cholestérol
  • Améliorer la digestibilité du lait et des protéines
  • Lutter contre l’installation de germes pathogènes
  • Faciliter l’assimilation des vitamines
  • Renforcer le système immunitaire

Mais pour que la flore intestinale fonctionne correctement, il doit y avoir un équilibre entre les mauvaises et les bonnes bactéries.  Monsieur Probiotique et ses amis doivent donc être en nombre suffisant pour être en mesure de faire leur travail.

Plusieurs facteurs peuvent perturber l’univers de Monsieur Probiotique qui vit dans l’intestin tels que :

  • Notre âge
  • Un changement dans notre alimentation
  • La prise d’antibiotiques
  • Un affaiblissement du système immunitaire comme des rhumes à répétition, des problèmes intestinaux, des problèmes d’eczéma et d’acné.

COMMENT S’Y RETROUVER?

Depuis quelques années, les chercheurs clonent des Monsieur Probiotique en laboratoire et les intègrent dans des produits laitiers, des jus ou vendus en suppléments.  Les yogourts comme ceux de marque Activia ou Yoptimal qu’on se procurent en épicerie, se distinguent des yogourts réguliers par leur composition. Ils contiennent des souches de bactéries comme Monsieur Probiotique qui contribuent au maintien de la santé du système digestif.

Toutefois, pour obtenir un effet thérapeutique, on doit se tourner vers des solutions telles que les suppléments probiotiques Bio-K par exemple. Ce qui distingue les suppléments, c’est une concentration beaucoup plus importante que celle que l’on retrouve ajoutée aux aliments. Certains suppléments peuvent contenir une concentration 100 fois plus élevée de Monsieur Probiotique.

EST-CE QUE ÇA VAUT LE COUP DE PAYER PLUS CHER POUR CES PRODUITS?

Idéalement, il faut consommer Monsieur Probiotique tous les jours, car ces bactéries ne s’installent pas de façon permanente dans notre tube digestif.  Donc, pour avoir les effets bénéfiques, il faut les consommer régulièrement.

Qu’on choisisse de prendre un yogourt probiotique ou des suppléments, on peut y voir un investissement pour la santé.  Les experts sont unanimes : Monsieur Probiotique constitue un atout certain dans une démarche de prévention en santé. Il est sans danger et ne présente aucun effet secondaire.  Monsieur Probiotique est notre ami! : )

[Lecture] 100 Salades-repas gourmandes

26 avr

Vous aimez les salades, mais vous en avez assez de votre éternelle salade césar au poulet grillé?

Laissez-moi vous présenter la solution à vos pannes d’inspiration culinaire: 100 salades-repas gourmandes nous propose 100 recettes plus succulentes les unes que les autres, mais surtout très inspirantes.

Anne-Louise Desjardins, journaliste gastronomique, parcourt le Québec pour nous faire découvrir des produits de chez nous. C’est exactement la mission qu’elle s’est lancée en écrivant ce livre de recettes. Elle nous présente dans chacune des salades-repas un ingrédient local et l’artisan qui le produit. On y découvre entre autres la fromagerie Perron existant depuis 1890 qui fabrique Le cheddar 2 ans, Les serres du Saint-Laurent avec leurs tomates cocktail Savoura, Yves Veggie Cuisine et ses charcuteries biologiques… En tout plus de 80 découvertes savoureuses bien de chez-nous. Y’a de quoi être fière de nos richesses culinaires Québecoises.

Le plus surprenant et intéressant de ce recueil de recettes est la proposition des accords mets-vins offerte avec chacun des plats. Ce n’est pas toujours une tâche facile de mixer parfaitement une banale salade avec un vin. Avec ce livre, en plus d’actualiser ce plat, vous pourrez dégustez un vin qui l’accompagne parfaitement, nous offrant le nom, le code SAQ ainsi que le prix… Rien de plus facile pour le retrouver en magasin. Une superbe description de celui-ci nous offre même d’autres suggestions d’accompagnement. L’ajout de l’accord vin avec les recettes offertes complète excessivement bien ce livre.

Soyez assurés qu’après la lecture et la conception d’une seule de ces salades, vous rendrez vos collègues de travail jaloux de votre « banale » salade.

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100 Salades-Repas Gourmande
Par: Anne-Louise Desjardins
Édition: Transcontinental
Renaud Bray: 27.95