Art de vivre, Santé & Sexualité

[Santé] Ateliers d’introduction à la méditation de Katerine Brisebois

J’ai essayé les ateliers de méditation en ligne « Apprenez à méditer avec Katerine Brisebois ». Cette série de méditations guidées de quelques minutes, à écouter en ligne ou à télécharger, proposent 7 grands thèmes tels que le pardon, l’amour, etc.

Pour chaque thème, une courte vidéo d’introduction (amateure et inutile, à mon sens) précède une piste audio plutôt intéressante qui permet de s’immerger complètement dans la voix douce et enveloppante de Katerine Brisebois.

Il est surtout agréable de pouvoir télécharger les enregistrements, question de les apporter avec soi et de profiter d’un moment de détente et de ressourcement pendant le trajet de bus, de métro ou de voiture quotidien.

Les vidéos et les trames sonores sont également accompagnées d’un exercice, audio également, qui propose une introspection et offre des pistes de réflexion sur le thème abordé.

Je vous suggère de prendre un carnet et de bien faire les exercices, puisqu’ils sont généralement très intéressants, particulièrement dans l’état de clarté d’esprit que permet la méditation guidée.

Chaque thème possède également son e-book téléchargeable ou consultable en ligne. Les ateliers ciblent vraiment l’amateur, par leur courte durée (10 minutes) et la simplicité des instructions et des réflexions proposées.

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Crédit photo : Patricia Lapointe

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Crédit photo : Patricia Lapointe

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Toutefois, comme trousse d’introduction à la pratique, ces enregistrements sont une petite trousse bien utile, accessible en tout temps, pour un ressourcement quotidien express!

Pour vous procurer le pack comprenant les vidéos d’introduction, les méditations guidées, les exercices et les ebooks pour 65$, visitez le apprenezamediter.com.

Voici un petit extrait audio :

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